Gestion du stress : vivre le moment présent

Publié le

Ghislaine Specht, secrétaire assistante à la Mission Réseaux et Infrastructures du Bas-Rhin et sophrologue, vous propose de découvrir des exercices simples pour gérer votre stress. Dans cette première séance, apprenez à vivre le moment présent.

Vous êtes sous tension ? Stressé ? Anxieux ? Pour apprendre à faire redescendre la pression, Ghislaine vous propose une série de courts podcasts et vidéos pour adopter une nouvelle approche de votre corps, de vos préoccupations et de votre quotidien.

Découvrez dans le premier épisode "Ici et maintenant" un podcast qui vous ancre dans le moment présent. Un moyen parmi d’autres de traverser ces moments de stress, qu’on soit en position de télétravail ou non, qu’on soit isolé ou en famille.

La paix intérieure commence dès l'instant où vous choisissez de ne pas laisser les autres ou les événements contrôler vos émotions.

 

Découvrez aussi les exercices de sophrologie proposés par Isabelle Camisan :